元旦健康提示请查收!“阳康”切勿放飞自我,老人沉默性缺氧要警惕

作者:马作鹏 来源:人民网-上海频道

元旦来临,老年人如何做好防护?“阳康”能出去逛吗?“阳康”还会再次感染吗?康复后又有哪些该注意的防护措施?

12月29日,上海市卫健委、市健促中心邀请全国及上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰,上海市健康促进中心副主任丁园接受媒体在线采访,并就元旦节日防护发出提示。

“阳康”切勿“放飞自我”

上海市健康促进中心副主任丁园针对近期“阳康”市民给出专业建议。线上会议截图

“提醒一下‘阳康’的市民,现在还不是放飞自我的时候,我们的免疫系统刚刚经过一场非常激烈的战斗,身体亟需恢复和调整。”

元旦假期来临,上海市健康促进中心副主任丁园针对近期“阳康”市民给出专业建议。

丁园介绍,“阳康”朋友们的免疫力其实在这个时间段相对较低,同理身体也相对处于脆弱期,例如呼吸道黏膜比较脆弱的,易患流感,或者说可能出现一些继发细菌感染的情况。

丁园还表示,冬春季节本是呼吸道传染疾病高发季,所以市民朋友一定要继续做好自我防护,戴口罩、不扎堆、不聚集。保护自己,也保护周边人。

节日期间,还是要少聚会、不扎堆,尤其不去空气污浊、不流通的密闭场所。另外,节日期间,建议暂时避免走亲访友,可通过视频、电话传递祝福,“当前还是新冠感染高发期,尤其要避免把风险带给老人。”丁园说。

丁园提醒,在家保护好自己的基础上,同时还要注意营养补充,荤素搭配,适当增加蛋白质的摄入,多吃蔬菜水果,同时也要足量饮水,多喝白开水,少喝含糖饮料。康复初期的人则可以少食多餐,多吃一些容易消化的食物。同时规律作息,保证充足睡眠,让身体免疫系统尽快修复。

老年人如何防护?

老年人喜欢到更熟悉的菜市场买菜,且老年人很多都有基础性疾病,他们更容易焦虑和出现生活上的问题,怎么办?

上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰答疑。线上会议截图

上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰给出了一些建议。

胡必杰表示,当前,脆弱人群要更加注意准备和防护。首先,对于还没感染的这类人群,这段时期坚决不要去扎堆,因为一旦感染,容易重症化乃至死亡。特别养老院、老年护理院,加强感控,一旦感染,可能波及一片。如果这类人群在家中,家庭成员有感染,一定要做好相对隔离。

在此期间,家庭做好储备工作。在控制好血糖、血压等基础疾病同时,适当准备退烧药等药品。“还要提醒的是,老人发烧可能不那么严重,要关注有没有缺氧情况。”

胡必杰就近期受到关注的“沉默性缺氧”做了强调,有条件的家庭可储备指夹式脉氧仪等仪器,借助客观数据判断身体情况,“等肉眼看出问题了,可能已非常严重,救治会很困难。”他说。

胡必杰还表示,有老年人最近很焦虑,吃不好、睡不好,这样会影响免疫力。所以近期一定要注意良好的生活习惯。

丁园指出,元旦期间老年人的外出活动也要适度减少,做到非必要不外出。她说:“大量老年朋友不适应 ‘网购’,喜欢去菜场超市买菜,那么建议这些老人每次多买些,一次买两三天的菜量,这样不用每天外出,减少外出频次。”

“阳康”还会传染么?

以往,新冠患者康复出院前经过严格核酸检测,CT值大于40后才可出院,新冠感染“乙类乙管”后,市民该注意什么?

胡必杰提醒,抗原转阴,说明高传染性的阶段结束了,此时仍然可能有一定的低度传染性。总之,很多人感染后可能会早一点判断康复,也会早一点恢复工作和日常活动,因此不能保证“万无一失”,绝大部分的“阳康”人员没有传染性,但是少数人还是有一定的传染性。

胡必杰强调,“阳康”后还是要戴口罩,到人员密集场所建议戴N95口罩,防止交叉感染。

“阳康”人员会被其他变异株感染吗?

胡必杰说,目前奥密克戎有130多种变异株,被其中一种变异株感染以后,对于相差不大的变异株是有抵抗力的,但对于相差交大的变异株,抵抗力可能要弱一点。

有些人康复后免疫功能刚刚开始建立的情况下,或者康复半年以后,对其他变异株的免疫力可能会下降,有可能还是会感染,现实中也已经看到个别感染的案例。但有一点值得放心,就是即使感染了其他变异株,疾病的严重程度会下降。

哪些人群还需重点保护?

除老年人外,还有哪些群体要时刻注意重点保护?

胡必杰表示,脆弱人群如80岁以上的高龄老年人(尤其是行动不便、失能等)、糖尿病、肿瘤放化疗等都是需要重点保护的对象。

胡必杰说提出建议,未感染新冠的脆弱人群,千万不能去人多的地方“扎堆”,因为免疫功能可能不完善, 万一感染可能成为重症;在家里,即是家庭成员被感染,也要做好物理隔离。

已经感染的脆弱人群,如果一旦发现其氧饱和度数值在95%以下(93%以下属于新冠重型),并且持续下降,则应立刻就医;如果暂时无法非常明确地甄别,也可以通过互联网医疗线上咨询,或者先去就近的社区卫生服务中心寻求帮助等。